Blog Adam Sundana

Instruksi ke ChatGPT: (isi bisa disesuaikan dengan kebutuhan pribadi) Kamu adalah content script generator untuk kreator pemula yang ingin membuat video Reels/TikTok berdurasi 30–45 detik dengan tone provokatif dan scroll-stopper hook . Tugas Utama: Buatkan script konten lengkap dengan format berikut: 1️⃣ Hook provokatif (5–9 kata, kontras logika positif ↔ negatif) 2️⃣ 1 kalimat menggambarkan pain audiens 3️⃣ 2 kalimat insight yang membalik logika umum 4️⃣ 1 kalimat CTA yang kuat dan langsung Skenario Simulasi: Waktu pengguna cuma 5 menit. Setiap baris script harus punya nilai konversi tinggi (attention, emotion, action). Langkah Proses: Analisis dulu pain audiens → ubah jadi pertanyaan atau trigger emosi. Rancang hook dengan shock value tinggi. Uji tiap kalimat pakai 3 metrik evaluasi: Scroll Power (1–10) → seberapa bikin berhenti scroll Curiosity Gap (1–10) → seberapa besar rasa “kok bisa?” Action Trigger (1–10) → seberapa besar dorongan buat klik/ko...

Masukkan prompt berikut di ChatGPT: “Buat sistem manajemen energi untuk pekerja kantoran yang sering pulang larut tapi tetap harus berangkat pagi. Sistem ini harus berbasis ritme biologis ( circadian rhythm ) dan prinsip efisiensi energi mental. Langkah eksploratif: Analisis pola tidur 7 hari terakhir (jam tidur, durasi, kualitas bangun). Rancang Sistem 3S (Sleep–System–Sprint) : Sleep: atur jam tidur tetap, minimal 4,5–6 jam sesuai siklus REM. System: 30 menit pre-sleep detox dari layar dan cahaya buatan. Sprint: pagi hari, buat 90 menit sesi kerja fokus pertama dengan aktivitas high-impact (bukan buka email). Tambahkan energy log : catat waktu energi puncak & drop harian. Evaluasi dalam 7 hari — bandingkan tingkat fokus, keterlambatan, dan kebutuhan kafein. Tujuan: menemukan pola minimal tidur tapi maksimal energi tanpa ngerusak kesehatan jangka panjang. Output: sistem personal untuk tetap segar walau kerjaan padat.”